20120816cctv10健康之路：周文静总括脑部结构

编者按：白痴的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了神经内科主任周文静谭为我们脑构件!

下面是本期视频的内容简介：

本期司仪介绍：

周文静：男，神经内科五病区(高血压中的心)主任。1994年起即兼职神经内科的临床科精研研究医疗工作。1997年开始中的长期科精研研究立体定向和新功能神经内科结核病，引人注意是对高血压病的诊治，多年来获取了几千例病患者的临床科精研研究诊断外科手术经验。在国家级周报发表精研术论文十余篇，参加执笔巨著《一手术精研全本：神经内科卷》(第二)、《放射外科手术精研新科技展览就会》《神经核自然科精研》、《高血压外科精研》等。近年来中的长期卓有成效览就会伽玛刀外科手术高血压、外科一手术(有数病粥切掉、额叶海马切掉、半接球切掉等)外科手术高血压，获取了多样化的经验。另外主要科精研研究高血压复发起源于粥的有别于，在欧美国家率先技术的发展脑电立体有别于技术，实现 128 导脑电与影象融合技术。其中的科精研研究难治性高血压粥有别于课题得到世卫(IAEA)赞助。

快走+打接球：脑就会愈来愈聪明

“一般来说的；也国家主义和有一定大大的的十分复杂国家主义相结合，能充分发挥跑步脑的抑制作用。”科精研研究人员说是，一般来说的；也国家主义有数快走、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜珈等，这些国家主义能让我们的焦躁平和愉悦，远离呕吐的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度；也国家主义，16亦同，实际上没人国家主义的人睡着时间就会较长一半，总呼吸时间就会延长1不间断，这能减少脑部与记忆力、冲动等思维新功能有关的化精研液体素质，从而提升思维新功能。坚持有一般来说的；也国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好趣味源源不绝。

有一定大大的的十分复杂国家主义，有数接球类运动、舞、芭蕾舞等，它们只能双脚多个部位协作快速反应，有效地跑步脑的控制力。在进行这些国家主义时，往往只能用脑反思，例如棒接球一手在接接球时只能反思如何运用一手臂的微小动作投出各种变幻莫测的接球;舞者不只要飘身躯，还要流到情感，一个爽朗、一个面部都要经过设计;国家主义，脑左右半接球紧密快速反应，眼、心、一手协作一致。

科精研研究人员宣称，国家主义还能增加血流量，向脑都从地供应氧气和，保证其就会良好的工作静都于状态。脑力工作者经常极度用脑，这就像一根皮筋长期所处紧绷的静都于状态。一般人因此只能愈来愈多的氧气和减少用脑工作效率，对他们而言，国家主义就显得愈来愈为重要了。

科精研用脑

脑是身体耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有效地减少脑的警觉性，维持相对的冲动。用脑时，需引人注意注重精研习、工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有讯息都是通过肝细胞以电场形式进行追踪，而水是电场追踪的主要表达方式。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯清水，有效地脑执行。

听听舒缓的音乐，对脑神经肝细胞激素十分不利于;与朋友或者调情聊天也就会促进脑的发育和跑步脑的新功能;多念书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的脑日趋多样化起来;观察周围的事物，并注意设法往脑中的储存讯息，然后加以记忆，活跃思维.

健康品：根据有关科精研研究，对脑生长发育有重要抑制作用的液体主要有表列出8种：脂肪、钙、、糖、RNA、B克族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种液体的肉类都可严格来说是是健脑肉类。其中的引人注目的是这样一些的食品：

⒈冬瓜。它富含糖类，这种液体能使脑的构件液体充分利用，从而使人不具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的值得一提的是。

⒉类动物胃部。类动物胃部不但营养多样化，其健脑抑制作用也极大高于类动物肉质本身。因为类动物胃部比肉质成分愈来愈多的糖类。

⒊果酱。果酱中的所含的钙是有机酸中的高的，同时它还成分少量的B克族营养素，这些对脑的发育很不利于。

还有一些肉类如豆芽、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你愈来愈聪明。这些肉类主要有：鱼头、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、牡蛎等等。

多吃鱼头可以让**子愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成分RNA、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。排骨有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具补脑，都于头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中的脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。牡蛎成分粗RNA、脂肪、钙等成份，不具补肾益精、健脑的疗效正确的休息作法：脑健康常思防衰。

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